L'immunité, LA clé de la santé!

Pour tonifier notre système immunitaire, il faut avant tout éviter de le surstimuler. Plus on avant dans le temps, plus la communauté scientifique se questionne, plus la recherche se précise et plus on approche du moment où tous proclameront unanimement que la clé de la santé se résume en un seul mot: Immunité! Mais l'immunité ne se vend pas en pilule, on ne peut ni s'en badigeonner, ne s'en faire injecter. L'immunité c'est plus qu'un simple mot, c'est une attitude à développer, c'est un mode de vie à instaurer, c'est notre responsabilité au quotidien. Voici quelques conseils en naturopathie et en aromathérapie pour fortifier votre système immunitaire.  Par Véronik Tanguay, ND, Hta

Les solutions naturopatiques

Avec les années, des déchets métaboliques s’accumulent dans notre corps. Irritants pour nos organes, c’est notre système immunitaire qui paie la note en devenant surchargé de travail. Ensuite, lorsqu’un petit virus se présente, nos soldats, fort bien occupés à nettoyer et à limiter l’inflammation, prennent plus de temps à enrayer la maladie.

L’été est la saison idéale pour faire une cure grâce à l’abondance en fruits et en légumes,. Si vous avez besoin d’encouragements, rencontrez un naturopathe. Ce dernier est bien placé pour discuter avec vous de tous les avantages que vous procurera une cure planifiée à votre mesure. Bien que cela demande une certaine dose d’engagement et de détermination, la cure est loin d’être un jeûne. Votre cure personnalisée pourra être constituée d’un vaste choix de végétaux (salades diverses, bouillons de légumes, jus de légumes, fruits, etc.) et de plantes médicinales. Les aliments allergènes seront éliminés (Ex. produits laitiers, blé, maïs, etc.) de même que tout ce qui est raffiné. Pas de chocolat ni d’alcool durant ces trois à dix jours! Ce moment de répit vous permettra d’identifier vos dépendances et vos «patterns alimentaires» et votre corps vous en remerciera.

Vacances ou non, prenez le temps de faire des activités qui vous reposeront et vous ressourceront. Bien qu’il soit essentiel d’éliminer nos déchets «physiques», les déchets «psychiques» sont aussi intoxiquant, sinon plus. Prenez ce temps pour identifier ce qui vous stress le plus dans la vie de tous les jours puis demandez à l’univers des solutions, directes ou indirectes.

Grâce à cette cure, vous libérerez la surcharge de vos organes éliminatoires (intestins, reins, poumons, peau) et de votre système nerveux. Vous serez alors davantage en mesure de gérer un stress (physique ou émotionnel) au moment venu. Votre système immunitaire mais aussi tout votre corps en bénéficieront.

Les solutions aromatiques

En plus de profiter de la belle saison pour recharger vos glandes surrénales, optimisez leur énergie en appliquant quotidiennement une dizaine de gouttes d’essence aromatique d’épinette noire (Picea mariana) dans le bas de votre dos. Vous serez en meilleure forme une fois l’automne arrivé.

En toute saison, permettez-vous des séances de massothérapie et de drainage lymphatique. Ce traitement apaisant vise à libérer nos ganglions et drainer notre lymphe. Ces éléments de notre corps jouent un grand rôle dans l’efficacité de notre système immunitaire. Demandez à votre thérapeute d’utiliser l’essence aromatique de myrte rouge (Myrtus communis myrtenylacetatiferum) lors du drainage des ganglions. Cette huile décongestionne la lymphe et améliore la circulation sanguine. Une lymphe en santé est fluide et circule bien dans notre corps. Assurez-vous également de boire assez d’eau et de bouger quotidiennement.

L’essence d’origan (Origanum vulgare) prise sous forme de cure renforcera votre système immunitaire. Tonique générale, elle sera consommée à raison d’une à trois gouttes par jour sur une période de 10 à 21 jours. Son goût prononcé nous oblige à la consommer dans un peu d’huile d’olive, de miel ou sur un bout de pain. Attention de ne pas en mettre sur la peau; son action dermocaustique la rend très irritante. Si cela viendrait à arriver, épongez la région irritée avec une l’huile végétale.

Lorsque viendra le temps de fermer les fenêtres, faites fonctionner votre diffuseur avec de l’essence aromatique de sapin baumier. Résistant et majestueux même en hiver, ce conifère pour nous aide à traverser les changements brusques de température. Antibactérien par excellence, il assaini l’air et évite la contagion. Si vous n’avez pas de diffuseur, utiliser un vaporisateur et mettez-en régulièrement dans les différentes pièces de la maison.

Finalement, si vous ne pouvez éviter les sources de stress, limitez leurs effets négatifs sur vous en utilisant l’huile essentielle de lavandin super. En diffusion, en parfum ou avec un vaporisateur, profitez des propriétés calmantes de cette plante qui possède des qualités similaires à la lavande vraie.

Extrait du Magazine VIVRE
Volume 6 Numéro 6