Attention ! Varices en vue !

Les varices, signes d’une mauvaise circulation sanguine, nous indiquent qu’il est grand temps de prendre soin de nous! Par Véronik Tanguay, ND, Hta

La fameuse loi de la gravité…

Tandis que les artères acheminent le sang vers les organes, les veines assurent le retour du sang désoxygéné vers le cœur et les poumons. Du à l’effet de la gravité, le sang des jambes a plus de difficulté à remonter vers le cœur.
Les premiers organes affectés sont les valvules, ces petites valves qui se referment pour obliger le sang à ne pas circuler en sens inverse. Leur détérioration entraîne une fuite sanguine vers le bas et dès que la personne se lève debout, il se produit un conflit entre le sang qui veut monter et celui qui stagne dans la veine. Résultats : la veine perd de son élasticité, de son tonus et se dilate. Les veines deviennent alors semi-perméables et laissent échapper des fluides sanguins dans les tissus avoisinants, causant une enflure des jambes.

Êtes-vous à risque?

Plusieurs facteurs accumulés augmentent les risques de souffrir de varices : la prédisposition génétique, le sexe (hé oui, 80 % des cas sont des femmes!), les grossesses, le travail en station debout prolongée ou assise, l’obésité, le manque d’exercice et la prise de la pilule anticonceptionnelle.
Questions de prévention!

En stade précoce, les varices peuvent être prévenues et traitées. Mais plus la varice se développe, plus la condition de retour est difficile.

Bouger

La première et la plus importante chose à faire est de bouger! Choisissez des exercices cardiovasculaires et musculaires qui font travailler les jambes : les muscles toniques massent les veines avoisinantes et créent un effet de pompe en stimulant la circulation.

Boire de l’eau

Le sang d’une personne déshydratée est un sang plus épais. Il circule avec difficulté.

Ayez une bonne élimination

Assurez-vous d’une bonne élimination intestinale. En effet, les déchets mal évacués se retrouvent en minuscules particules dans le sang et tendent à entraver la circulation, puis à bloquer les petits capillaires sanguins, surtout s’il y a un manque d’exercice physique.

Évitez les gras saturés

Gardez votre sang fluide en évitant les gras saturés et les gras trans.

Consommez des aliments riches en vitamine E Germe de blé, graines et noix ainsi que leurs huiles pressées à froid sont à privilégier. Cette vitamine améliore la circulation, l’élasticité des tissus et prévient la formation de caillots sanguins.

Augmentez votre apport en vitamines B et C Elles sont toutes deux nécessaires à la construction de vaisseaux sanguins solides. Favorisez les grains entiers et la levure de bière Bjäst, les légumes feuillus verts, les agrumes, le poivron rouge et la papaye.

Consommez des aliments riches en bioflavodoïdes Des flavonoïdes tels que la rutine et la quercétine possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et vasoprotectrices. Vous les retrouverez dans certaines plantes telles que l’aubépine, le ginkgo biloba, l’extrait de pépin de raisin, l’extrait d’écorce de pin, le millepertuis et le sarrasin.

Buvez des tisanes de plantes médicinales Choisissez celles qui supportent le foie et les veines : racine de pissenlit (stimule le foie et la production de la bile), racine de chicorée (améliore les fonctions du foie et des reins), prêle (renforce les tissus veineux), marronnier d’inde (soulage les symptômes de l’insuffisance veineuse) et le ginkgo biloba (agrandit les vaisseaux sanguins et améliore la circulation).

Portez des bas de contention

En prévention ou pour soulager les varices douloureuses, les bas de contention agissent comme une seconde couche de muscles qui compriment les veines et empêchent l’accumulation de sang. Il est préférable de les mettre immédiatement au lever le matin et de les garder toute la journée.

Évitez les bains trop chauds et terminez votre douche avec de l’eau froide sur le bas ventre, ce qui aura pour conséquence de diriger le sang stagnant dans les jambes vers les organes éliminatoires et ainsi stimuler la circulation.

Les traitements à la rescousse

Si la prévention n’a pas été faite à temps, certains traitements, presque indolores, sont offerts dans divers centre de chirurgie esthétique pour les petites et moyennes varices. On vous proposera la microsclérose qui consiste à injecter un liquide hypersalin dans les petits vaisseaux sanguins ou la laserthérapie qui réalise une sorte de photodestruction du vaisseau sanguin par la chaleur.

Plus de cinq méthodes de chirurgie peuvent vous être offertes. Elles consistent à détruite la veine, par laser, ligature ou ablation. La majorité d’entre elles se pratiquent en chirurgie d’un jour grâce à une anesthésie partielle et la convalescence dure de une à trois semaines. Peu importe la méthode, le sang devra dorénavant employer un nouveau chemin pour remonter au cœur et la varice finira par s’atrophier.

Les solutions aromatiques

Plusieurs essences aromatiques ont une action positive sur le système circulatoire. Quelques unes d’entres elles sont des décongestionnantes veineuse, des stimulantes de la circulation et ont une action astringente.

L’une des plus populaires combinant ces trois propriétés est le cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens). Provenant de l’Europe, il est possible d’utiliser le pin rouge (Pinus resinosa) qui est produit au Québec et qui possède une composition aromatique et ainsi des propriétés très similaires. Le cyprès et le pin rouge seront donc des essences de premier choix pour activer le sang stagnant dans les varices, les hémorroïdes et les phlébites. Comme ces huiles sont douces sur la peau, il n’est pas nécessaire de les diluer dans un corps gras mais seulement d’en mettre quelques gouttes sur la région de la jambe où se situent les varices et de frotter de manière très superficielle, en effleurant du bas vers le haut, jusqu’à ce que l’essence ait pénétrée.

Pour une plus grande efficacité, le traitement des varices doit se faire conjointement avec des ajustements alimentaires et du mode de vie. Ainsi, ces soins aromatiques se feront à long terme. Il devient alors intéressant de varier vos choix d’essences pour bénéficier des qualités de plusieurs autres huiles essentielles. Vous pourrez entre autre troquer le cyprès ou le pin rouge pour du citron, de la lavande, du genévrier, du géranium, de la sauge officinale, de la menthe poivrée, de l’hélichryse italienne ou du romarin. Une fois l’application de l’essence aromatique faite, vous pouvez mettre de l’huile de ricin et y faire un cataplasme avec de la chaleur que vous terminerez avec du froid pour activer la circulation sanguine.

Pourquoi ne pas vous amuser à créer une synergie aromatique que vous appliquerez 2 fois par jour? Soyez vigilent à ne pas vous exposer au soleil après l’application de l’essence de citron qui peut s’avérer photosensibilisante sur certaines personnes. Gardez-là pour les applications hivernales!

Un massage ? Pourquoi pas !

En prévention des varices et pour soulager les jambes lourdes, voici une recette toute spéciale :
- 1 gramme d’extrait de marronnier d’Inde en poudre (Aesculus hippocastanum)
- 25 ml d’huile de Gotu kola (Centella asiatica)
Les essences aromatiques suivantes :
- 50 gouttes de pin rouge (Pinus resinosa)
- 20 gouttes de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
- 10 gouttes d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum)
- 10 gouttes de menthe poivrée (Mentha piperita)

Mélangez le tout dans une bouteille ambrée et agitez avant d’appliquer une quinzaine de gouttes sur chaque jambe lorsque le besoin se fait sentir. Cette recette peut aussi être utilisée durant la grossesse.

Un changement à la fois !

Comme pour n’importe quelle condition, tout passe par la prévention et l’adoption d’un mode de vie sain et actif. Adopter un petit changement par jour vous permettra de maintenir votre corps en pleine forme pour des années à venir.

Tiré du Magazine VIVRE
Volume 6 Numéro 4